Extrato de própolis antes de dormir: funciona?

Se você chegou até aqui é porque com certeza sofre com insônia e procura solução para melhorar a qualidade do seu sono. Segundo dados da Associação Brasileira do Sono (ABS), a insônia atinge 73 milhões de brasileiros.

Dormir 8h por dia, o que é o recomendado para o nosso bem-estar e saúde, é uma raridade para muitas pessoas. O mais agravante, além desses números, são os malefícios que isso pode causar.

Doenças cardiovasculares, como arritmia, além de AVC, sigla para Acidente Vascular Cerebral, doenças respiratórias, como apneia do sono e asma e doenças psiquiátricas, como depressão e ansiedade, estão entre a lista de doenças que a insônia pode provocar.

Por falar em insônia, é importante falarmos que existem dois tipos: a insônia crônica e a insônia aguda. A primeira é caracterizada por algo gerado pela insatisfação com a quantidade, qualidade e a função do sono.

Já a segunda, a aguda, é caracterizada pela dificuldade em pegar no sono diante de uma situação de estresse, por exemplo. Seja lá qual for, o fato é que a insônia debilita e fragiliza o nosso corpo, além de afetar nossas funções e nossa rotina.

Muitas pessoas, para solucionar o problema, têm buscado soluções naturais, afinal, tomar remédio para dormir, para alguns, é sinônimo de medo da dependência. Uma das soluções mais procuradas e acessíveis é o extrato de própolis. Já falamos em diversos artigos sobre os inúmeros benefícios para a saúde, mas hoje, em especial, vamos falar dos benefícios para o sono.

Quais os principais benefícios do extrato de própolis?

Bom, para começar, achamos importante fazer um apanhado geral dos benefícios do extrato de própolis para a saúde. A própolis é uma espécie de resina fabricada pelas abelhas. Pela grande variedade da flora no nosso país, existem diversos tipos de própolis, algumas delas: verde, vermelha e marrom. 

No Brasil é muito comum ser encontrado a própolis vermelha, a própolis verde e a própolis marrom, mas existem outros tipos espalhados, como a própolis preta, por exemplo.

O extrato, então, é obtido a partir da própolis, que é misturada a outras substâncias, como bálsamo vegetal, cera, óleos essenciais e aromáticos, pólen e resíduos orgânicos. Nesse caso, o extrato tem a resina como seu principal ativo. Entre os benefícios do extrato de própolis podemos citar: antibacteriano, antifúngico, antiviral e antioxidante.

Assim, além de melhorar o sono, o extrato de própolis é um importante aliado na proteção dos dentes por combater as bactérias causadoras da cárie e de doenças periodontais, além de ser um reforço para a proteção do esmalte. 

E, ainda, fortalece a imunidade, onde age na ativação das células de defesa, que estão na linha de frente quando o assunto é proteger o nosso organismo da ação de invasores e combate também as bactérias que causam a amigdalite. Os flavonoides e outros ácidos presentes no extrato de própolis atuam diretamente na parede celular das bactérias, contribuindo dessa forma, para a diminuição da acne.

Afinal, como ele pode melhorar o sono?

Chegamos, então, à pergunta chave deste artigo. Vamos lá! Já falamos sobre os inúmeros benefícios do extrato de própolis e sim, ele pode ser tomado a qualquer hora do dia. Mas saiba que, se você deseja melhorar a qualidade do seu sono, o extrato de própolis, quando tomando a noite, ativa um hormônio que chamamos de melatonina. 

A melatonina é um neuro hormônio, ou seja, uma substância química produzida pelo corpo que tem um efeito fisiológico específico, nesse caso, sinalizar o nosso corpo que já está na hora de dormir. Esse hormônio, em específico, costuma ser encontrado em baixas quantidades em pessoas que sofrem com insônia.

Essa ativação da melatonina por parte do extrato de própolis pode ajudar o corpo a relaxar e adormecer mais rapidamente. Outro fator importante quando falamos da própolis e suas propriedades para ajudar na hora do sono é que, como citamos acima, o extrato de própolis também tem uma função anti-inflamatória. 

Quando nosso organismo está em um estado inflamado, seja pelo consumo de algum alimento ou por outro fator, nosso corpo, obviamente, sente mais dificuldade para relaxar e dormir, o extrato de própolis age diretamente nisso.

Qual a composição do extrato de própolis?

A composição do extrato de própolis pode variar, de acordo com o objetivo do extrato, mas, geralmente, é a seguinte: ácidos fenólicos, flavonóides, ésteres, diterpenos, sesquiterpenos, lignanas, aldeídos aromáticos, álcoois, aminoácidos, ácidos graxos, vitaminas e minerais.

Como usar

Essa também deve ser umas das perguntas que você mais fez ao conhecer os benefícios e as propriedades do extrato de própolis, então vamos lá!

A primeira dica que passamos é: no rótulo do extrato estão as instruções e recomendações de consumo adequado, fique sempre atento e não exagere! Algumas pessoas costumam exagerar no consumo esperando que a recompensa seja o dobro dos benefícios ou a resposta mais rápida, mas não é assim que funciona! Tome de acordo com o recomendado.

Para uso diário, você pode diluir 30 gotas do extrato de própolis em água, mel ou suco da sua preferência. Lembrando que 1 ml equivale a 30 gotas de extrato de própolis.

Quem pode tomar?

Não existem muitas contraindicações para o consumo do extrato de própolis. Mas, geralmente, não é indicado para mulheres grávidas ou durante a amamentação, exceto se for por indicação médica.

Além disso, para crianças menores de 12 anos, as gotas de extrato de própolis devem ser colocadas num copo para que o álcool evapore, o que acontece, geralmente, após 15 minutos de espera. Depois desse período o extrato deve ser oferecido à criança com água, suco, chá, etc.

Pessoas que relatam alergia à abelha também devem evitar. Por fim, para diabéticos, é importante ficar atento também à composição, aqueles que possuem açúcar devem ser evitados.

Extrato de própolis antes de dormir faz bem?

Como falamos inicialmente, sim! Vale reforçar que ele ajuda a ativar a melatonina, hormônio essencial para a qualidade do sono.

Conheça nossos produtos

Lembra que falamos sobre a importância de saber sobre a empresa que você está adquirindo o extrato de própolis?! Isso é muito importante para que você conheça não só a procedência, mas o tipo de trabalho que é desenvolvido.

Nós da Rubee Apis somos uma empresa que valoriza o respeito ao meio ambiente e aos produtores locais. Por isso, trabalhamos com ética e profissionalismo em cada etapa do processo de fabricação do extrato de própolis. Com consciência ambiental, nosso trabalho é desenvolvido por apicultores locais, estimulando, assim, o sustento de muitas famílias e a economia local.

No nosso catálogo de produtos você pode encontrar o extrato da própolis vermelha, o extrato da própolis verde e um blend de extrato de própolis verde e vermelha. Priorizamos os padrões de qualidade, com laudos laboratoriais e rastreabilidade em cada processo.

Nossa própolis vermelha de Alagoas é fabricada por abelhas apis mellifera, conhecida popularmente como a abelha europeia. Possui ação antimicrobiana, antioxidante, anticancerígena e anti-inflamatória.

O extrato de própolis vermelha trata-se de um extrato seco mínimo de 11%, diluído em álcool neutro, extraindo o máximo de princípios ativos. Além disso, não contém glúten na sua composição, quantidade significativa de valor calórico, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. 

Já o extrato da própolis verde, também encontrado no nosso catálogo de produtos, é composto também por extrato seco mínimo de 11%, diluído em álcool neutro. No entanto, a seiva para a composição desse tipo de extrato de própolis é colhida pelas abelhas de Minas Gerais.

Temos também o blend de extrato de própolis verde e vermelha, composto por extrato seco mínimo de 11%, diluído em álcool neutro. Lembrando que a própolis, de forma geral, tem importante função terapêutica. Esse blend, em específico, extrai a função de cada nutriente, utilizando o seu poder no trato e prevenção de doenças bucais, como a cárie, por exemplo.

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Rubee Apis: a melhor escolha para sua saúde está aqui!